Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych.

Którz z nas nie chciałby zrozumieć siebie?

Kto nie chciałby poznać tego, kim jest?

Zdać sobie sprawę z tego, jak funkcjonuje, dlaczego tak i jakie są tego konsekwencje?

Niczym na obrazie Paula Gauguina- Skąd przychodzimy? Kim jesteśmy? Dokąd zmierzamy?

Każdy z nas to konglomerat temperamentu, osobowości, unikatowych doświadczeń, planów, celów, marzeń, umiejętności. Książka „Zrozum siebie. Psychologiczny przewodnik po świecie przeżyć wewnętrznych” to wnikliwa, a jednocześnie przystępna próba opisu meandrów ludzkiej psychiki, skłaniająca do refleksji nad własnymi myślami, emocjami i zachowaniem. Zofia Szynal i Maciej Rajewski prowadzą czytelnika przez różne aspekty wewnętrznego świata, pozwalając lepiej zrozumieć zawiłości jego funkcjonowania.

Książka składa się z IV części. Pierwsza z nich, zatytułowana „Oto człowiek”, podzielona została na dwa rozdziały: „Nasz wewnętrzny krajobraz” oraz „Obszary funkcjonowania”. Zostają tu poruszone kluczowe kwestie związane z ludzką psychiką– procesy emocjonalne i poznawcze, uczucia, mechanizmy obronne, które pomagają nam redukować wewnętrzne konflikty, heurystyki, umożliwiające wydawanie sądów w otaczającym nas chaosie informacyjnym, a także pewne zniekształcenia poznawcze, wpływające na powstawanie wzorców myślenia, niekoniecznie nam sprzyjających. Autorzy zwracają uwagę na budowanie relacji z samym sobą (kwestie własnej tożsamości i samooceny) oraz innymi ludźmi, a także umiejętności społeczne, które umożliwiają nam wchodzenie w interakcje.

W II części, zatytułowanej „Stałość i zmiana. Rozwój człowieka” omówione zostają najważniejsze aspekty kolejnych etapów rozwojowych, z uwzględnieniem dylematów i wyzwań z nimi związanych. III część- „Życie w kryzysie” poświęcona została obszarom problemowym, chorobom i zaburzeniom psychicznym, o których wciąż rzadko się mówi w dyskursie publicznym.

IV część- „W stronę zdrowia”, podzielona została na dwa rozdziały. Pierwszy z nich to zbiór refleksji na temat różnych form pomocy, w tym rozważania o znaczeniu farmakoterapii i psychoterapii w poszczególnych jednostkach chorobowych i obszarach, w których doświadczamy różnych trudności. W drugim, co niezwykle ważne, autorzy podkreślili znaczenie higieny życia psychicznego, prezentując różne sposoby dbania o siebie, pozwalające zachować wewnętrzny dobrostan.

Książka jest idealną pozycją dla osób, które rozpoczynają przygodę z samorozwojem oraz chcą odkryć swój wewnętrzny świat, by lepiej zrozumieć własne postępowanie. Jest napisana przystępnym językiem, co daje szansę na przyswojenie lub usystematyzowanie wiedzy z zakresu psychologii. Stwarza przestrzeń do refleksji nad własnym wnętrzem, pozwalając bardziej świadomie podejmować określone decyzje, wchodzić w relacje, wybierać sposób postępowania w danej sytuacji. W moim odczuciu, świadomość jest zawsze pierwszym krokiem do zmiany tego, co nam nie służy. Każdy z nas zapewne znajdzie taki obszar w swoim życiu, dlatego warto zgłębiać wiedzę, aby lepiej zrozumieć siebie. Tytuł tej publikacji jest niezwykle trafiony. Może ona bowiem stać się naszym przewodnikiem na drodze ku temu zrozumieniu.